Hello!

Bon c'est fait ! On est au mois de décembre, l'hiver approche (entre nous ça caille déjà ;), et Noël is coming !

Alors, je me suis dit qu'une petite recette de boisson chaude réconfortante ne pouvait faire que du bien!

Il y a quelques mois je vous proposais la recette du Moon Milk (à retrouver ici ;) cette fois-ci c'est celle du Golden Milk qui m'a inspirée pour l'hiver !

Mais au fait qu'est-ce que le Golden Milk ?

​Le Golden Milk, ou Golden Latte, appelé aussi le « lait d’or » est une boisson chaude épicée, qui s’inspire de l’ayurvéda, qui prend ses racines en Inde.

C’est une boisson idéale pour faire le plein d’énergie en hiver, basée sur des épices comme le curcuma, la cannelle, le gingembre et le poivre noir.

Un vrai combo de bienfaits pour se mettre en mode slow en hiver tout en prenant soin de soi !

Pour préparer votre Golden Milk pour deux personnes :

Dans une petite casserole,
Mélangez 50cl de lait de coco ou de lait d’avoine
Avec 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre, une pincée de chaque épices (gingembre, cannelle, vanille, poivre noir, le tout en poudre) ajoutez l’huile de coco, et faites cuire, en mélangeant, pendant une dizaine de minutes à feu doux,

Versez dans les tasses et ajouter une touche sucrée à votre goût (en option)

Vous pouvez soupoudrer la boisson d’un soupçon de cannelle en plus et quelques pétales de rose bio.

C’est prêt,
Enjoy !

Si vous n’avez jamais goûter le Golden Milk, je suis sûre que vous ne pourrez plus vous en passer ensuite !

Vous pouvez aussi utiliser les mêmes ingrédients en version fraîche et à la place de la version moulue, curcuma, gingembre, en version fraîche à couper en petits morceaux et le bâton de cannelle à faire infuser dans votre Golden Latte !

Cette boisson chaude réconfortante est source de bienfaits...
Le curcuma est un anti-stress et anti-oxydant reconnu, le poivre noir permet à l’organisme de bien assimiler le curcuma.
Cette boisson aide aussi à la bonne digestion et les articulations.
Sans compter les propriétés de la cannelle et du gingembre...
La cannelle est connue pour soigner tous les petits maux de la saison froide, elle renforce le système immunitaire.
Quant au gingembre, il peut être utilisé pour combattre les infections et la fatigue.
Un vrai combo pour profiter de l’hiver en pleine forme !

Le Golden Milk est un latte épicé, idéal en fin de journée ou avant d’aller se coucher après le repas.

Une à deux tasses par jour, ni plus, ni moins !!

Et en plus sa couleur est tellement belle avec des reflets dorés !

Hâte d’avoir votre avis sur le lait d’or !

Take care and enjoy!

Bises

Chris

Crédits photos : Chris - EnCoursdeCreation -leblog

Hello, hello !

Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet très important... le sommeil !
Ah ce fameux sommeil, le dodo, indispensable pour être en forme, garder son énergie, mais  parfois, on ne dort pas comme on le voudrait  ! Quand on est petit, on ne veut pas toujours y aller, et en grandissant, on ne le trouve pas toujours ;)

Et puis, soyons francs, même en passant une bonne nuit, on se réveille parfois avec un mal de dos ou de nuque pas possible, sans compter les soirées à compter les moutons...

Bref, bien dormir, c'est essentiel.

Notre maison s'est transformée depuis un an et nous avons notre chambre en rez-de-jardin, un bonheur le matin au réveil d'avoir cette vue sur le jardin et les arbres. Mais depuis quelques temps, avec l'homme on se réveillait avec un mal de dos, (je vous révèle un secret, on dort tous les deux sur le côté), et on se sentait un peu à l'étroit dans notre lit, les genoux de l'amoureux dans le dos, ça vous parle ?

Alors quand Eve Sleep, une marque engagée pour le sommeil, nous a proposé de tester son matelas Classic, fabriqué en France, nous n'avons pas hésité une seconde. L'avantage du matelas Classic Eve Sleep, c'est qu'il garde sa forme, grâce à la mémoire de forme et en plus il soulage les points de pression! Nous l'avons depuis quelques jours et depuis nos dos vont beaucoup mieux! 

Et pour dormir comme un bébé, voici 5 astuces pour un sommeil au top !

1. Mettez du Green dans votre chambre 

On a longtemps pensé que mettre des plantes dans sa chambre, n'était pas bon, elles absorberaient l'oxygène et rejetteraient trop de dioxyde de carbone. 
Mais mettre une ou quelques plantes dans sa chambre ne représente au final aucun danger.
Au contraire, elles apaisent et donnent de la vie à votre déco de chambre. Créer une décoration apaisante à sa chambre est aussi une bonne façon de s'y sentir bien et de bien se détendre.
D'ailleurs, parlant de plantes, pour bien dormir une tisane à la fin du repas peut aussi vous aider à trouver le sommeil (à condition de ne pas en boire un litre avant d'aller se coucher ;)

2. Aménagez une chambre qui vous ressemble
​
Se sentir bien dans sa chambre est indispensable pour bien trouver le sommeil et s'y détendre. Composez la décoration de votre chambre à votre goût , cela peut même être différent que le reste de votre maison. L'important est de bien vous y détendre.

On évite aussi, d'avoir une chambre trop surchargée, qui pourrait justement être anxiogène , on invite la déco de façon douce, avec des teintes claires ou chaudes (ou en mixant les deux). Et quelques détails qui vous inspirent.

Vous pouvez même rajouter des bougies, un diffuseur d'huile essentielles (à mettre avant de vous coucher, pour ne pas que les huiles essentielles soient trop présentes dans l'air).

3. On se détend avant d'aller se coucher

Nos journées sont déjà bien remplies,  rien de tel que quelques étirement avant d'aller se coucher. Pourquoi pas une petite séance de relaxation, ou  quelques pages d'un bon livre ?

On évite si possible de faire du sport trop tardivement le soir et de prendre des existants (type café ou thé l'après-midi).

Une bonne déconnexion est essentielle avant de passer une bonne nuit ! (les soucis pourront attendre le lendemain matin, on y voit plus clair, l'esprit reposé).

4. On change ses oreillers 

Entre les acariens qui se nichent dans les oreillers, ceux qui se déforment en quelques nuits de sommeil, ou les oreillers trop épais ou trop fins, le choix d'un bon oreiller est indispensable!

Selon comment vous dormez, votre oreiller sera différent. 

Nous avons changer les nôtres, contre les oreillers à mémoire de forme de Eve Sleep , comme nous dormons sur le côté tous les deux, ils sont juste parfaits. Cela change un peu des oreillers classiques au début, mais très vite, on se rend vite compte du bonheur que c'est, que de se réveiller sans avoir mal à la nuque (adieu maux de tête!)
Il est aussi  hypoallergénique. et permet de garder la tête au frais et la colonne vertébrale alignée, fabriqué avec des composants de haute qualité
,
A chaque dormeur, son oreiller... 

5.  Choisir le bon matelas

Comme pour les oreillers, le choix du matelas dépendre votre façon de dormir, mais aussi de votre morphologie, si vous dormez seul ou à deux.

Nous avions un matelas assez grand en version Queen size, mais il avait fait son temps pour nous deux (notre loulou l'a récupéré il est joie!)

Et comme nous sommes grands tous les deux avec mon homme, nous avons fait le pari de prendre un King size (180x200) cela parait immense au départ mais au final,  c'est idéal pour bien dormir.

Le matelas Classic d'Eve Sleep nous a fait de l'oeil, sa mousse mémoire de forme, et le fait qu'il soit fabriqué en France, nous ont conquis!
Et je vous assure que nos nuits ne sont plus les mêmes!! Je me surprend à me lever à 6h"à en forme et plus aucune douleurs au dos. (Si seulement, cela pouvait être pareil avec les courbatures du sport!)

Avant de choisir votre matelas, il est important de se poser les questions sur votre façon de dormir, mais une fois que vous aurez trouvé le bon, vos nuits seront de vrais moments de relaxation.

Ici, tout le monde a adopté le matelas Classic Eve Sleep!! Même Odin et Neptune sont conquis!
Du coup, nous avons craqué pour le lit laine beige de chez Eve Sleep! On se croirait à l'hôtel tellement c'est confortable !

Il y a beaucoup d'autres astuces  pour bien dormir,
mais sans aucun doute, le confort d'un bon lit est primordial! (je vous le confirme)

D'ailleurs, on e glisse dans l'oreillette qu'il y a de jolies réductions
chez Eve Sleep  jusqu'au 4 décembre ;)

Have a good night!

A très vite!

Chris

Crédits photos : Chris - EnCoursdeCréation
Produits offerts gracieusement par Eve Sleep