Mind Food : Moon Milk

Hello!

A la lisière du printemps, l'hiver commence à toucher à fin. On se prépare tout doucement aux saisons douces, et rien de tel que de prendre soin de soi, pour ce changement de saison, avec un mélange réconfortant, au doux nom de Moon Milk!
​Inspiration Bien-être au programme avec cette boisson qui a attiré mon oeil sur Pinterest (d'ailleurs vous pouvez retrouver d'autres idées sur mon Board Yoga - Peaceful Mind).
Sans compter, que je trouve de plus en plus d'équilibre en pratiquant le yoga, la méditation, le Reïki (depuis bientôt 7 ans) et aussi en tournant mon alimentation vers le végétal, et puis vous connaissez mon amour pour la nature, alors cette boisson est comme une évidence...

Le Moon Milk est par définition une boisson réconfortante, qui aide à trouver le sommeil (d'où son nom;). Elle est composée de lait végétal et de différentes épices utilisées en médecine Ayurvédique, qui fait la part belle aux épices, aux plantes et aux graines.
Avec notamment de l'Ashwagandha (une épice indienne qui a un effet relaxant, mais dont il ne faut pas abuser dans les dosages et la fréquence).

N'ayant pas d'Ashwagandha à la maison, j'ai préparé ma propre recette avec le Lov in Mind de Lov Organic, où l'on retrouve un mélange d'épices à l'image de la recette "classique" du Moon Milk...

On y rajoutera aussi des fleurs comestibles comme des pétales de boutons de rose Bio que j'ai déniché chez Nature et Découvertes.

Cool mind, sweet night... Let's do this !

Pour composer cette recette, j'ai choisi mon  lait végétal bio préféré, le lait d'avoine. Vous pouvez aussi prendre le lait végétal que vous aimez le plus, je pense que je referais cette recette avec du lait de coco ou de noisette.  

L'infusion Lov in Mind est composée de Moringa, gingembre, curcuma et fruit du dragon mais aussi de pomme et de racine de ginseng, cette infusion aux plantes et aux épices réunit les  propriétés d'équilibre, d'harmonie et de plénitude.
Un mélange parfait pour se concocter un Moon Milk très facilement!

On y rajoute également du miel ou du sirop d'érable et pourquoi pas quelques épices  comme de la cannelle en poudre ou du curcuma.

Invitation à la relaxation et à la méditation avec cette boisson tout en douceur qui réchauffe le corps et l'esprit.

Petit rituel du soir en dégustant un Moon Milk, après une douche chaude, profitons d'une petite séance de relaxation ou de méditation bien au chaud dans un plaid, on fait le vide avant d'aller se coucher pour une nuit vraiment reposante...

Pour préparer ce Moon Milk:

- Faites chauffer le lait végétal,
- Faites chauffer de l'eau, verser dans une tasse et laisser infuser 2 cuillères à café de Lov in Mind pendant 5 minutes.
- Mélanger le tout (par tasse on prendra 2/3 de lait pour 1/3 d'infusion)
- Ajouter une cuillère à café de sirop d'érable et miel de lavande (ou autre) - Mélanger.
- Rajouter si vous le souhaitez de la mousse de lait et parsemer sur le dessus des pétales de roses et/ou des épices.
- Dégustez et relaxez vous...

Passion pierres et lithothérapie...Tellement de choses à vous raconter à ce propos, je vous en parlerai dans un prochain article!
Et pour profiter au mieux de ce petit rituel du soir, vous pouvez également vous relaxer avec une bouillotte chaude aux noyaux de cerise pour détendre les tensions.

- Alors ce Moon Milk? 
- J'en reprendrais bien un !!
 Je crois bien que cette boisson réconfortante va devenir un Must dans mes petites habitudes du soir, et cela change un peu des infusions ;)

Un adage dit que pour bien prendre soin des autres, il faut prendre soin de soi, encore plus avec une boisson douce et belle (j'adore ce rendu avec les pétales et les épices).

Take care and Enjoy!

A très vite !

​Chris 

Recette & Crédits Photos : Chris -EnCoursdeCréation-leblog
Produit  offert par la marque, Merci à Lov Organic pour cette délicieuse découverte!